年末年始で衰えた筋力を再び使えるよう鍛え直しています。
この歳になると半月ほど稽古をサボると筋力は元に戻ってしまう。
時間をかけながら上半身、下半身を少しずつ強化しています。
ある程度筋肉に張りが出てきたので、先日、対人での受け返しの稽古をしたのですが「身体の反応がぎくしゃく」「稽古後の疲労感がすごい」
やはり、自重による筋トレだけではダメで、あわせて、ある程度「圧」を受けながらの対人での瞬時の受け返しを積み重ねないと筋肉も瞬時に動くようにはならないようです。
昔当たり前にできたことが出来なくなるのが「歳には勝てない」というやつです。
たとえ、今年一年を費やして体力を戻したとしても、来年、歳始めにはまた振り出しに戻ってしまう。
やる意味あるのかな。
稽古時間だけでいえば、稽古量は多いと思います。
まぁ、楽しく稽古ができればそれで良いか。
この歳になると半月ほど稽古をサボると筋力は元に戻ってしまう。
時間をかけながら上半身、下半身を少しずつ強化しています。
ある程度筋肉に張りが出てきたので、先日、対人での受け返しの稽古をしたのですが「身体の反応がぎくしゃく」「稽古後の疲労感がすごい」
やはり、自重による筋トレだけではダメで、あわせて、ある程度「圧」を受けながらの対人での瞬時の受け返しを積み重ねないと筋肉も瞬時に動くようにはならないようです。
昔当たり前にできたことが出来なくなるのが「歳には勝てない」というやつです。
たとえ、今年一年を費やして体力を戻したとしても、来年、歳始めにはまた振り出しに戻ってしまう。
やる意味あるのかな。
稽古時間だけでいえば、稽古量は多いと思います。
まぁ、楽しく稽古ができればそれで良いか。